Mounture.com — Sehabis melakukan kegiatan pendakian, pastinya akan membuat tubuh menjadi pegal-pegal. Hal ini dikarenakan aktivitas mendaki gunung membutuhkan banyak tenaga.
Namun, tak perlu khawatir, sebab ada trik untuk mengatasi pegal-pegal setelah melakukan pendakian ke gunung diantaranya:
1. Rendam kaki dengan air hangat dan garam
Salah satu kegunaan merendam kaki ini adalah untuk melemaskan otot-otot yang kaku saat pendakian. Caranya, kalian bisa menggunakan ember lalu isi dengan air hangat yang dicampurkan dengan garam secukupnya. Selanjutnya, masukkan kaki ke dalam wadah berisi air hangat tersebut, lakukan selama kurang lebih 15 menit.
2. Mandi dengan air hangat
Selain melakukan perendaman kaki dengan air hangat, mandi pun bisa membuat tubuh kalian menjadi rileks alias tidak kaku. Oleh karena itu disarankan untuk melakukan mandi dengan air hangat usai melakukan pendakian ke gunung.
BACA JUGA: Kiat Tubuh Tetap Bersih saat Mendaki Gunung
3. Minum perasan jeruk nipis
Buah ini mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang disebut bagus dikonsumsi saat badan pegal terutama pada kaki.
4. Istirahat
Cukup istirahat akan membuat badan menjadi fit, agar bisa memulai aktivitas kembali di keesokan harinya. (MC/LS)
