Ilustrasi (Mounture.com/Rangga)
Mounture.com — Melakukan aktivitas di alam bebas, khususnya mendaki gunung pastinya akan menghadapi kondisi cuaca yang dingin. Adapun suhu dingin di gunung terjadi akibat pengaruh dari tekanan udara.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini cara mengatasi suhu dingin di gunung agar tetap nyaman saat pendakian.
1. Aklimatisasi
Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah aklimatisasi atau beradaptasi dengan kondisi di gunung. Caranya dengan melakukan gerakan-gerakan tubuh dan usahakan tubuh untuk tetap bergerak agar energi dan keringat selalu keluar.
Kondisi tubuh yang tidak banyak bergerak akan meningkatkan risiko kedinginn saat berada di ketinggian.
2. Pakaian harus tetap kering
Pakaian yang basah akan menjadikan suhu tubuh semakin kedinginan dan akan membuat keadaan semakin buruk. Maka dari itu selalu usahakan untuk menggunakan pakaian yang tetap kering.
3. Istirahat yang cukup
Langkah yang paling mudah untuk dilakukan adalah istirahat yang cukup, selain untuk mengistirahatkan tubuh setelah mendaki, istirahat di dalam sleeping bag bisa menghangatkan tubuh kalian sehingga udara dingin tidak terlalu terasa.
4. Buat minuman hangat
Agar tetap terasa hangat, kalian bisa untuk mengkonsumsi minuman hangat, mulai dari teh, jahe, atau kopi. Hindari mengkonsumsi alkohol yang dapat berakibat fatal.
5. Makan yang mengandung protein dan karbohidrat
Makanan juga bisa mengatasi suhu dingin di gunung, seperti nasi, ayam, telor, kentang, mie dan lain sebagainya, jenis makanan tersebut dapat memberikan rasa hangat dan kondisi badan tetap terjaga di suhu dingin. (MC/PC)
