Ilustrasi suasana dingin (Mounture.com/DenChito)
Mounture.com — Saat melakukan pendakian ke gunung, pendaki bakal merasakan suhu yang dingin bahkan cukup ekstrim. Hal itu pula yang membuat pendaki seringkali merasa sering ingin buang air kecil.
Keinginan buang air kecil yang sering tersebut terkadang menjadi sangat mengganggu, terlebih di gunung akses untuk melakukan buang air kecil terbilang sulit, khususnya untuk wanita.
Adapun fenomena sering buang air kecil ketika suhu udara sangat rendah atau dingin disebut sebagai cold diuresis. Hal ini bisa terjadi pada siapa pun, terlepas dari usia, jenis kelamin, tipe tubuh, dan pola makan.
Untuk mencegah agar tidak sering merasakan ingin buang air kecil, maka kalian perlu mengetahui penyebabnya. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini penyebab udara dingin bikin sering buang air kecil.
1. Tekanan darah tinggi
Udara dingin bisa memicu tekanan darah menjadi meningkat. Sebab, dengan meningkatnya tekanan darah, maka tubuh akan mengirim sinyal bagi ginjal untuk membuang kelebihan cairan dalam tubuh. Hal itu yang membuat volume air seni akan meningkat dan ginjal bekerja lebih keras untuk mengeluarkan air seni dari tubuh.
2. Tidak berkeringat
Saat kondisi suhu dingin, maka tubuh tidak menghasilkan keringat, alhasil tak ada cara lain bagi air untuk dibuang dari tubuh selain melalui urin.
3. Kadar air tidak seimbang
Saat tubuh merasa kedinginan, maka aquaporin akan terganggu, di mana aquaporin ini bertanggung jawab sebagai saluran keluar dan masuknya air ke dalam sel tubuh. Saat kedinginan, aquaporin menahan masuknya air ke dalam sel. Hal ini dibaca oleh tubuh sebagai pertanda bahwa ada terlalu banyak air pada aliran darah.
Karena kadar air pada sel tubuh dan aliran darah tidak seimbang, ginjal jadi lebih sering membuang kelebihan cairan lewat air seni.
Lantas, bagaimana cara untuk mengurangi kadar buang air kecil saat kedinginan? Ada beberapa cara yang bisa dilakukan, antara lain menggerakkan otot-otot tubuh, seperti lengan, atau kaki. Hal ini berfungsi untuk menghasilkan panas pada tubuh. Selain itu, kalian juga bisa mengkonsumsi makanan yang pedas. Gunanya untuk tetap menjaga suhu tubuh agar tetap hangat. (MC/PC)
