Foto: instagram/@phensopian
Mounture.com — Belakangan ini, buah semangka sedang ramai diperbincangkan terkait dukungan untuk kemerdekaan Palestina. Sejatinya, semangka merupakan buah segar yang memiliki kandungan air cukup berlimpah.
Tak heran jika buah berwarna hijau dengan daging berkelir merah ini menjadi salah satu santapan pilihan bagi sebagian orang, termasuk pendaki gunung. Bahkan di beberapa gunung yang ada di Indonesia terdapat pedagang buah semangka di beberapa pos pendakian.
Sebut saja di Gunung Semeru, hingga Gede Pangrango banyak pedagang yang menjajakan buah semangka dengan harga yang bervariasi. Namun biasanya, pedagang buah semangka di pos-pos pendakian gunung membanderol satu potong buah semangka dengan harga Rp5.000.
Tak peduli berapa harga jualnya, para pendaki pasti dengan segera akan mencari buah semangka ini. Terlebih kelelahan saat melakukan pendakian bisa sedikit terobati dengan menyantap buah ini.
Khasiat Buah Semangka
Tidak hanya menyegarkan, ternyata buah semangka juga memiliki khasiat untuk kesehatan. Dikutip dari buku “Ensiklopedi Kesehatan Makanan & Gizi” karya Reva Divantary dan lainnya, terdapat beberapa khasiat dari buah semangka, di antaranya:
1. Membuat kulit lembut dan halus
Semangka merupakan buah yang kaya dengan vitamin A. Vitamin tersebut membuat kulit lebih halus dan lembab. Hal ini akan mencegah kulit kusam dan kurang nutrisi. Vitamin A dalam semangka juga akan memperbaiki sistem jaringan sel tubuh pada bagian rambut dan kulit.
BACA JUGA:
Kiat Solo Camping agar Aman dan Nyaman
Beberapa Rute Menuju ke Nepal van Java
2. Untuk diet
Semangka memiliki kandungan asam amino citruline yang efektif untuk mengatasi lemak yang menumpuk dalam tubuh. Memanfaatkan buah semangka untuk diet merupakan pilihan yang sangat baik.
3. Memelihara kesehatan jantung dan tulang
Semangka mengandung senyawa likopen yang berfungsi membantu memelihara kesehatan jantung dan tulang. Semangka dapat memelihara sel tubuh dan mengurangi tingkat oksidatif pada pembuluh darah yang menyebabkan serangan jantung. Semangka juga efektif untuk membentuk kepadatan tulang sehingga mencegah osteoporosis.
4. Memelihara kesehatan mata
Semangka membantu memelihara kesehatan retina dan lensa mata karena mengandung vitamin A dan zat beta karoten. Semangka membantu mata untuk mencegah penyakit karena usia seperti katarak dan rabun jauh pada orang tua.
5. Sumber kolagen alami
Semangka mengandung vitamin C yang sangat tinggi, di mana vitamin itu membantu tubuh dalam menyerap kolagen sehingga membuat kulit menjadi lebih lembut. Karena semangka mengandung banyak air, semangka juga mampu memelihara sel kulit.
6. Melancarkan urin
Semangka dapat dijadikan terapi alami ketika terdapat masalah dengan saluran diuretik dan ginjal. Air yang terkandung dalam semangka dapat meningkatkan aliran urin dalam tubuh. Semangka juga membantu membuat racun dalam hati sehingga meringankan sistem kerja ginjal.
(mc/pc/ril)
