Foto: Desa.id
Mounture.com — Buah durian dikenal sebagai “Raja Buah” karena aroma khasnya dan rasa yang lezat. Selain menjadi favorit banyak orang, durian juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang jarang diketahui.
Berikut adalah beberapa manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh.
1. Sumber Energi yang Tinggi
Durian kaya akan karbohidrat dan kalori, sehingga dapat menjadi sumber energi yang baik. Konsumsi durian dalam jumlah yang cukup dapat membantu meningkatkan stamina dan mengurangi rasa lelah.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah durian mengandung lemak sehat dan serat yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Selain itu, kandungan kalium dalam durian membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung kesehatan jantung.
3. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Kandungan serat dalam durian membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus. Serat juga berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus.
BACA JUGA: Gunung di Indonesia yang Cocok Sesuai Zodiak
4. Sumber Antioksidan yang Baik
Durian mengandung vitamin C, flavonoid, dan polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan alami. Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penuaan dini.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Durian kaya akan magnesium, kalium, dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang. Konsumsi durian secara teratur dalam jumlah yang wajar dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tulang.
BACA JUGA: Buper Cidewata: Surga Alam Tersembunyi di TN Gunung Ciremai
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam durian membantu produksi kolagen yang berperan dalam menjaga elastisitas kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan dini, seperti kerutan dan garis halus.
7. Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mental
Durian mengandung triptofan, asam amino yang berperan dalam produksi serotonin, hormon yang membantu mengatur suasana hati. Konsumsi durian dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan bahagia.
Namun perlu diingat, meski manfaat durian begitu berlimpah, durian juga tinggi kalori dan gula alami. Oleh karena itu, konsumsi dalam jumlah yang wajar sangat disarankan, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang menjalani diet tertentu.
(mc/ril)
