(Mounture.com) — Melakukan aktivitas pendakian ke gunung merupakan salah satu kegiatan yang banyak menguras tenaga. Pasalnya, kalian akan melakukan perjalanan panjang dan melelahkan ketika mendaki ke gunung, terlebih gunung yang kalian daki memiliki ketinggian yang cukup menjulang.
Kendati demikian, mendaki gunung dengan fisik dan mental yang baik tentu akan banyak manfaat yang dirasakan setelahnya. Berikut ini beberapa manfaat melakukan pendakian ke gunung, seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Perjalanan mendaki akan membuat kerja jantung dan paru-paru lebih berat dari aktivitas biasanya. Udara sekitar pegunungan yang segar dan bebas dari polusi juga akan menambah dampak positif buat tubuh kalian.
2. Mengurangi stres
Pemandangan indah yang disuguhkan saat pendakian akan membantu kalian untuk menghilangkan segala kepenatan dalam hal rutinitas sehari-hari. Selain itu, menurut penelitian, berjalan dengan durasi yang cukup panjang nyatanya lebih meningkatkan kadar kebahagiaan kalian loh.
3. Memperkuat otot kaki
Bagi kalian yang gemar mendaki gunung, tentu sudah tidak asing dengan berbagai medan yang kalian lalui untuk menuju puncak. Jalanan berkerikil, berbatu, dan tanah nyatanya akan membuat otot kaki kalian semakin kuat dan terbentuk.
4. Membuat daya ingat lebih baik
Aktivitas fisik disebut memiliki dampak positif untuk kesehatan otak. Dalam mendaki dibutuhkan ketepatan insting untuk mengingat dan pengelolaan emosi yang baik.
5. Membuat tulang lebih padat
Dengan membiasakan berjalan kaki, menaiki tangga, dan berjemur di bawah sinar matahari bisa membuat kalian memiliki tulang yang padat. Dan, dengan melakukan pendakian, kalian bisa menjalani ketiga kegiatan tersebut secara bersamaan. (MC/RIL)
Foto: dok. Cozmeed
