Mounture.com — Aktivitas mendaki gunung tidak mengenal usia. Banyak pendaki berusia 50 tahun ke atas yang masih aktif menaklukkan jalur-jalur menantang di berbagai daerah Indonesia.
Namun, seiring bertambahnya usia, kebutuhan akan peralatan pendakian yang tepat dan aman menjadi semakin penting untuk menjaga kenyamanan dan kesehatan selama perjalanan.
Berikut beberapa peralatan pendakian yang wajib dibawa pendaki usia 50 tahun agar tetap aman dan menikmati pengalaman mendaki dengan maksimal:
1. Trekking Pole (Tongkat Pendakian)
Membantu menjaga keseimbangan dan mengurangi tekanan pada lutut, terutama saat menanjak atau menurun.
2. Sepatu Gunung yang Nyaman dan Antiselip
Pilih sepatu dengan sol kuat dan daya cengkeram tinggi untuk mencegah tergelincir, sekaligus menopang pergelangan kaki.
3. Jaket Gunung dan Lapisan Pakaian Hangat
Pendaki berusia 50-an lebih rentan terhadap suhu dingin. Gunakan jaket windproof dan pakaian berlapis untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.
BACA JUGA: Tren Glamping di Bandung: Liburan Nyaman Sambil Menyatu dengan Alam
4. Obat-obatan Pribadi dan P3K Ringan
Selalu bawa obat rutin seperti tekanan darah, jantung, atau sendi, disertai plester, antiseptik, dan perban kecil.
5. Headlamp atau Senter Cadangan
Pencahayaan penting jika mendaki hingga malam hari. Pilih lampu kepala ringan dengan baterai tahan lama.
6. Air Minum dan Elektrolit Cukup
Dehidrasi bisa terjadi lebih cepat di usia lanjut. Pastikan membawa botol minum dan cairan elektrolit untuk menjaga stamina.
7. Matras atau Sleeping Pad yang Empuk
Membantu kualitas tidur lebih baik dan mengurangi nyeri punggung saat beristirahat di tenda.
Menurut Iqbal, instruktur pendakian senior, persiapan matang dan pemilihan perlengkapan yang sesuai usia dapat mengurangi risiko cedera dan membuat perjalanan lebih menyenangkan.
“Pendaki berusia 50 tahun ke atas juga disarankan untuk melakukan latihan ringan dan pemeriksaan kesehatan sebelum melakukan pendakian panjang,” ungkap dia.
(mc/pd)
