Mounture.com — Melakukan kegiatan pendakian ke gunung pastinya bakal menguras tenaga. Oleh karenany, sehabis melakukan aktivitas di luar ruang tersebut, pendaki akan merasakan tubuh menjadi pegal-pegal.
Adapun perasaan tubuh pegal tersebut dikarenakan beratnya aktivitas yang dilakukan kala mendaki gunung. Namun, tak perlu khawatir, sebab ada kiat untuk mengatasi pegal-pegal sehabis melakukan pendakian ke gunung di antaranya:
1. Rendam kaki dengan air hangat dan garam
Salah satu kegunaan merendam kaki ini adalah untuk melemaskan otot-otot yang kaku saat pendakian. Caranya, kalian bisa menggunakan ember lalu isi dengan air hangat yang dicampurkan dengan garam secukupnya.
Selanjutnya, masukkan kaki ke dalam wadah berisi air hangat tersebut, lakukan selama kurang lebih 15 menit.
BACA JUGA:
7 Kopi Terpopuler di Asia versi TasteAtlas, Ada dari Indonesia
Beberapa Film Indonesia tentang Pendakian Gunung
2. Mandi dengan air hangat
Selain melakukan perendaman kaki dengan air hangat, mandi pun bisa membuat tubuh kalian menjadi rileks alias tidak kaku. Oleh karena itu disarankan untuk melakukan mandi dengan air hangat usai melakukan pendakian ke gunung.
3. Minum perasan jeruk nipis
Buah ini mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang disebut bagus dikonsumsi saat badan pegal terutama pada kaki.
4. Istirahat
Cukup istirahat akan membuat badan menjadi fit, agar bisa memulai aktivitas kembali di keesokan harinya.
(mc/ls)
