Ilustrasi pendaki – Foto: Mounture.com/Fian
Mounture.com — Belum lama ini, banyak kejadian pendaki mengalami kecelakaan saat turun dari puncak gunung. Bahkan ada yang meninggal dunia akibat insiden terperosok ke dasar jurang.
Turun dari puncak gunung memerlukan kewaspadaan dan persiapan yang sama pentingnya dengan pendakian. Berikut ini beberapa kiat aman turun dari puncak gunung.
1. Jaga kecepatan dan ritme
Jangan terburu-buru saat turun. Meskipun turun lebih cepat daripada naik, tetaplah atur langkah dengan stabil. Turun dengan terlalu cepat dapat meningkatkan risiko tergelincir atau cedera.
2. Gunakan teknik yang benar
Terapkan teknik heel step, yakni taruh tumit terlebih dahulu di tanah saat menuruni lereng yang curam untuk menjaga keseimbangan. Bisa juga Anda menggunakan trekking pole untuk membantu menjaga keseimbangan, terutama pada jalur curam atau berbatu.
3. Jaga konsentrasi
Fokus pada setiap langkah. Kadang-kadang kelelahan setelah mencapai puncak membuat pendaki lengah saat turun, sehingga berisiko mengalami kecelakaan.
BACA JUGA: Sekilas Tentang Gunung Bokong di Jawa Timur
4. Jaga postur tubuh
Hindari membungkuk terlalu ke depan karena dapat membuat Anda mudah terjatuh. Pertahankan postur tegak dan lutut sedikit ditekuk untuk menyerap benturan saat menuruni jalur.
5. Periksa kondisi cuaca
Cuaca di pegunungan bisa cepat berubah. Sebelum turun, pastikan kondisi cuaca aman dan jika perlu sesuaikan peralatan (seperti jas hujan atau pakaian hangat).
BACA JUGA: Kiat Masak Nasi saat Bertualang
6. Jaga energi dan hidrasi
Kendati turun terasa lebih ringan, tetaplah makan camilan dan minum air yang cukup. Tubuh tetap memerlukan energi dan cairan untuk menjaga stamina dan konsentrasi.
7. Berhenti secara teratur
Istirahatlah setiap beberapa saat, terutama jika jalur curam atau sulit. Jangan paksakan tubuh terus bergerak tanpa istirahat yang cukup.
8. Waspada terhadap jalur yang licin
Jalur turun seringkali lebih licin karena batuan longgar, kerikil, atau tanah basah. Pastikan Anda memperhatikan pijakan sebelum melangkah.
9. Bekerja sama dengan tim
Jika mendaki bersama kelompok, pastikan Anda tetap bersama dan saling memperhatikan. Turun bersama-sama lebih aman, terutama di kondisi medan yang berbahaya.
10. Siapkan P3K
Bawalah perlengkapan pertolongan pertama untuk mengatasi cedera ringan seperti goresan atau tersandung.
(mc/cg)
