Foto: Mounture.com/Luchito Sangsoko
Mounture.com — Melakukan kegiatan di alam bebas, tidak hanya sebatas menyalurkan hobi atau berlibur tetapi juga bisa bermanfaat untuk kesehatan mental.
Dikutip dari akun instagram Kementerian Pariwisata (@kemenpar.ri), berikut ini beberapa manfaat main di alam untuk kesehatan mental.
1. White Noise di alam bikin tenang
Suara alami seperti gemericik air, desiran angin, atau kicauan burung adalah white noise alami yang bikin pikiran tenang. White noise ini membantu mengurangi stres, membuat suasana hati lebih rileks, dan membantu fokus lebih baik.
2. Warna alam menenangkan otak
Melihat pemandangan indah seperti hamparan hijau atau birunya laut ternyata merangsang perasaan puas dan bahagia. Paparan warna-warna ini secara alami mengurangi aktivitas otak yang berkaitan dengan stres dan meningkatkan perasaan rileks.
BACA JUGA:
Beberapa Rekomendasi Wisata Alam Menarik di Karanganyar
Rekomendasi Lokasi Wisata Glamping di Indonesia
3. Aktivitas fisik di alam buat tubuh lebih sehat
Berjalan santai di taman, mendaki gunung, atau berenang di laut bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat. Badan bugar tentunya membuat kita menjadi lebih mudah menjalani kegiatan.
4. Memberikan istirahat untuk otak
Hidup sehari-hari seringkali penuh dengan stimulasi digital dan tekanan pekerjaan. Pemandangan alam memberikan ‘istirahat mental’ yang alami, membantu otak mengurangi beban kerja, dan memulihkan kapasitasnya untuk memproses informasi.
5. Meningkatkan rasa syukur dan kebahagiaan
Keindahan alam seringkali memicu rasa syukur dan kekaguman. Perasaan ini memengaruhi area otak yang terkait dengan emosi positif, membuat kita merasa lebih terhubung dengan lingkungan sekitar dan meningkatkan kebahagiaan.
(mc/ril)
