(Mounture.com) — Minuman berenergi terkadang sering diidentikkan dengan berpetualang, namun tahukah jika minuman energi tidak dibutuhkan saat kalian sedang melakukan aktivitas petualang seperti mendaki gunung atau petualangan lainnya.
Berikut ini fakta-fakta tentang minuman berenergi yang ada di Indonesia seperti dilansir dari akun Instagram @dokter_petualang.
1. Minuman berenergi (di Indonesia) rata-rata mengandung 50 mg cafein, 1.000 mg Taurin, serta beberapa vitamin. Adapun kafein berfungsi untuk meningkatkan kerja jantung, dan membantu pemecahan lemak menjadi energi. Sementara taurin berfungsi menstabilkan sel, baik bagi sel saraf, dan membantu penyerapan vitamin.
2. Minuman berenergi itu bukan Sport Drink, artinya tidak dianjurkan diminum sebelum dan/atau setelah berolahraga atau berpetualang. Alasannya karena minuman ini mengandung kafein, yang bersifat diuretik atau meningkatkan pembuangan cairan melalui sistem kemih sehingga dapat memperparah dehidrasi saat olahraga atau berpetualang.
3. Maksimal konsumsi taurine per hari adalah 2.000 mg. Konsumsi melebihi kadar tersebut, akan memacu gangguan hati, dan menyebabkan sirosis hati, sehingga fungsinya menurun drastis. satu sachet minuman energi mengandung 1.000 mg taurine loh!, maksimal hanya boleh dua sachet per hari.
4. Kandungan gula pada minuman energi sangat tinggi. Tidak baik bagi kesehatan kita.
5. Minuman berenergi tidak boleh dikonsumsi oleh anak di bawah usia 16 tahun. Hal ini akan merusak ginjal dan hati dan @dokter_petualang menyebutkan bahwa pernah menemukan anak usia 9 tahun mengalami gagal ginjal karena suka minum-minuman energi empat sampai lima per hari.
6. Minuman energi tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang memiliki penyakit sebagai berikut, penyakit jantung, asma, hipertensi, gastritis (maag), diabetes, penyakit ginjal, dan penyakit hati.
7. Makan-makanan yang bergizi dan konsumsi air putih yang cukup, jauh lebih baik daripada minuman berenergi.
Jadi kesimpulannya, saat berpetualang, kita tak perlu mengonsumsi minuman berenergi. Semoga bermanfaat yah guys. (MC/DC)
Sumber: Instagram/@dokter_petualang
Foto: dok. pemburuombak.com
