Ilustrasi (Foto: Instagram/@iryanti917)
Mounture.com — Melakukan kegiatan di alam bebas, seperti hiking merupakan salah satu olahraga yang bisa menjadi sarana menyehatkan bagi tubuh. Hiking bisa menjadi pilihan bagi Anda untuk tetap bergerak aktif, sambil berekreasi melepaskan kepenatan dengan aktivitas sehari-hari.
Selain melepaskan kepenatan, hiking juga disebut mampu untuk meningkatkan imun tubuh serta baik untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh terlebih pada penderita diabetes.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini manfaat hiking untuk penderita diabetes.
BACA JUGA:
Kiat untuk Wanita yang akan Naik Gunung saat Datang Bulan
Kisah Perjalanan Mendaki Gunung Prau via Kalilembu
1. Asupan vitamin D
Beraktivitas di luar ruang, pastinya akan memberikan asupan vitamin D yang berperan penting dalam mengatur penyerapan fosfor dan kalsium, fungsi sistem imun serta pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi.
2. Meningkatkan stamina
Jenis olahraga ini bakal meminta Anda untuk terus bergerak dalam durasi cukup lama. Manfaatnya pun dianggap sama dengan melakukan aerobik, yakni membantu meningkatkan stamina, kekuatan, dan fleksibilitas tubuh.
3. Meningkatkan kolesterol baik
Hiking bermanfaat untuk meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL). Memiliki kadar kolesterol (HDL) membantu Anda terhindar dari penyakit jantung yang merupakan komplikasi umum bagi penderita diabetes. (MC/PC)
