Mounture.com — Saat merencanakan liburan dengan melakukan kegiatan luar ruang (outdoor), persiapan perlengkapan pribadi menjadi hal yang sangat penting. Salah satu yang tidak boleh dilewatkan adalah obat-obatan, sebagai langkah antisipasi terhadap berbagai kondisi darurat seperti sakit atau cedera selama beraktivitas.
Mengutip rekomendasi dari beberapa sumber kesehatan termasuk Hellosehat, berikut daftar obat-obatan yang wajib dibawa saat melakukan petualangan outdoor seperti camping, hiking, hingga backpacking:
1. Obat Pereda Nyeri dan Penurun Demam
Pilih obat seperti paracetamol atau ibuprofen untuk mengatasi sakit kepala, demam, atau nyeri otot akibat aktivitas fisik.
2. Obat Diare
Perubahan cuaca atau konsumsi makanan baru saat bepergian sering memicu masalah pencernaan. Obat diare menjadi perlengkapan wajib untuk berjaga-jaga.
3. Obat Mabuk Perjalanan
Bagi yang mudah mengalami motion sickness, bawalah obat antimabuk untuk perjalanan darat laut, atau udara.
4. Obat Maag dan Asam Lambung
Jika memiliki riwayat maag atau GERD, persiapkan antasida atau obat lambung lain yang biasa Anda konsumsi.
BACA JUGA: 4 Penyebab Pendaki Tersesat di Gunung, Nomor Satu Paling Sering Terjadi
5. Obat Alergi
Bawalah antihistamin untuk mengantisipasi reaksi alergi ringan. Jika pernah mengalami anafilaksis, pastikan membawa epinefrin sesuai resep dokter.
6. Obat Masuk Angin, Pilek, dan Flu
Perubahan cuaca saat beraktivitas di luar ruang dapat menurunkan imun. Sediakan obat masuk angin, herbal, atau obat flu sesuai kebutuhan.
BACA JUGA: Beberapa Manfaat Tak Terduga Kondom untuk Pendakian Gunung, Ternyata Berguna saat Darurat
7. Obat Tetes Mata
Cocok untuk mengatasi iritasi akibat debu, asap api unggun, atau udara kering.
8. Obat Resep Sesuai Kondisi Kesehatan
Bagi yang memiliki penyakit tertentu, obat rutin tidak boleh tertinggal. Misalnya inhaler untuk penderita asma, insulin untuk diabetes, atau obat darah tinggi untuk hipertensi.
9. Suplemen Sesuai Anjuran Dokter
Suplemen penunjang seperti vitamin C, multivitamin, atau suplemen lainnya dapat membantu menjaga daya tahan tubuh saat melakukan aktivitas intensif.
(mc/ns)
