Ilustrasi – Foto: Mounture.com/Luchito Sangsoko
Mounture.com — Usai melakukan pendakian ke gunung, ada baik tidak bergegas untuk pulang terlebih bagi yang menggunakan kendaraan pribadi.
Sebab, ada potensi bahaya yang bisa saja terjadi akibat kelelahan fisik setelah melakukan pendakian ke gunung. Adalah microsleep yang kerap terjadi akibat kelelahan fisik.
Microsleep adalah kondisi di mana seseorang tiba-tiba tertidur selama beberapa detik tanpa sadar akibat tubuh mengalami kelelahan.
Microsleep terbilang cukup berbahaya karena dapat menyebabkan kehilangan fokus dan keseimbangan yang bisa menimbulkan kecelakaan saat berkendara.
BACA JUGA:
Kiat Aman saat Mandi di Sungai
Trik Bawa Perbekalan untuk Masak di Gunung
Ada beberapa faktor yang menyebabkan microsleep, salah satunya yang kerap terjadi pada pendaki adalah kelelahan fisik, hingga kekurangan tidur yang berkualitas.
Kendati demikian, ada beberapa cara untuk mencegah microsleep yakni istirahat terlebih dahulu di basecamp pendakian seperti mandi atau membersihkan diri agar lebih segar, tidur singkat dengan rentan 1-2 jam.
Lalu, memberikan asupan nutrisi kepada tubuh dengan makan dan minum yang cukup dan jangan biarkan tubuh terdehidrasi. Selanjutnya atur jadwal pulang, dengan tidak langsung bergegas tetapi lakukan istirahat terlebih dahulu.
(mc/cg)
