Ilustrasi suasana dingin (Mounture.com/DenChito)
Mounture.com — Tak selalu soal fisik, mendaki gunung juga memiliki banyak tantangan untuk bisa menggapai ke puncaknya. Salah satunya adalah hawa dingin yang kadang membuat tubuh menjadi menggigil, dan sebagian pendaki pun kerap kali kesulitan dalam menghangatkan tubuhnya saat menuju ke puncak.
Melakukan penghangatan pada tubuh merupakan salah satu teknik bertahan yang diperlukan saat pendakian. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini kiat untuk menghangatkan tubuh saat di gunung.
1. Gunakan pakaian kering
Pastikan untuk selalu menggunakan pakaian yang kering saat melakukan pendakian. Hal ini agar tubuh lebih merasakan hangat, dan mencegah hipotermia. Adapun memakai pakaian basah dalam kondisi cuaca yang dingin akan membuat tubuh semakin dingin. Lepas ganti dengan pakaian kering untuk menghindari sensasi dingin yang menempel di tubuh.
2. Minuman hangat
Untuk lebih menghangatkan tubuh, cobalah untuk mengkonsumsi minuman hangat agar perut menjadi lebih nyaman. Kalian bisa meminum seperti wedang jahe, atau sejenisnya yang mampu memberikan efek hangat lebih lama dari minuman lainnya.
3. Tidak lapar
Kondisi lapar akan membuat tubuh cenderung menjadi lebih dingin. Oleh karenanya, pastikan perut dalam kondisi kenyang atau tidak lapar. Usahakan untuk mengkonsumi makanan yang mengandung protein hewani dan juga karbohidrat.
4. Tidur berimpit-impitan
Tidurlah berimpit-impitan dengan beberapa rekan kalau satu kelompok semuanya lelaki atau perempuan saja. Dengan tidur berimpitan, udara panas dari tubuh masing-masing orang akan terkumpul dan membuat suasana di dalam tenda tidak dingin.
5. Gunakan jaket tebal
Gunakan jaket tebal atau pakaian yang berlapis akan mencegah keluarnya udara panas dari tubuh. Beberapa jenis pakaian akan menyimpan suhu tubuh sehingga udara dingin dari luar tidak bisa masuk. (MC/PC)
