Mounture.com — Suhu dingin menjadi salah satu kondisi yang perlu diantisipasi pendaki ketika melakukan aktivitas di gunung. Selain memengaruhi kenyamanan, paparan suhu dingin yang tidak ditangani dengan baik juga dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan akibat kehilangan panas tubuh.
Karena itu, pemilihan pakaian menjadi bagian penting dalam persiapan pendakian. Pendaki tidak hanya perlu membawa jaket tebal, tetapi juga memahami cara menggunakan pakaian secara tepat sesuai kondisi cuaca dan aktivitas.
Salah satu metode yang umum digunakan adalah layering system, yakni sistem pelapisan pakaian yang memungkinkan pendaki menyesuaikan jumlah lapisan dengan kondisi tubuh dan cuaca.
Dengan sistem ini, pendaki dapat menambah atau mengurangi lapisan pakaian ketika suhu berubah, saat tubuh mulai berkeringat, maupun ketika menghadapi angin dan hujan. Berikut panduan dasar layering system saat mendaki gunung yang perlu diketahui pendaki.
1. Memahami konsep layering system
Layering system merupakan teknik menggunakan beberapa lapisan pakaian dengan fungsi yang berbeda. Setiap lapisan memiliki peran dalam menjaga suhu tubuh sekaligus mengelola kelembapan dan memberikan perlindungan terhadap kondisi lingkungan.
Prinsipnya bukan sekadar menggunakan pakaian sebanyak mungkin. Pendaki perlu menjaga agar panas tubuh tidak hilang terlalu banyak ketika suhu dingin, tetapi tetap dapat mengeluarkan panas dan kelembapan ketika tubuh mulai berkeringat.
Sistem ini juga memungkinkan pendaki menyesuaikan pakaian dengan kondisi di lapangan. Saat melakukan aktivitas fisik dan tubuh mulai panas, lapisan tertentu dapat dibuka atau dilepas. Sebaliknya, ketika berhenti beristirahat atau suhu semakin dingin, lapisan dapat kembali digunakan.
Secara umum, layering system terdiri dari base layer, mid layer, dan shell layer.
2. Base layer, lapisan pertama untuk mengelola keringat
Base layer merupakan lapisan yang langsung bersentuhan dengan kulit. Fungsi utamanya bukan sekadar menyerap keringat, tetapi juga membantu memindahkan kelembapan dari kulit menuju lapisan berikutnya agar tubuh tetap relatif kering.
Untuk kegiatan pendakian, bahan sintetis seperti polyester atau bahan alami tertentu seperti wol dapat menjadi pilihan. Material tersebut memiliki kemampuan mengelola kelembapan yang lebih baik dibandingkan bahan yang hanya menyerap keringat dan mempertahankannya di dalam kain.
Pendaki juga perlu mempertimbangkan penggunaan bahan katun. Katun memang dapat menyerap keringat, tetapi cenderung menahan kelembapan sehingga pakaian lebih lama kering. Kondisi tersebut dapat membuat tubuh terasa semakin dingin ketika aktivitas berhenti atau suhu lingkungan turun.
Karena itu, pemilihan base layer sebaiknya disesuaikan dengan aktivitas, kondisi cuaca, serta kemampuan material dalam mengelola kelembapan.
BACA JUGA: Mengenal Dragon Track Gunung Muria, Jalur Ekstrem Menuju Puncak Natasangin
3. Mid layer untuk mempertahankan panas tubuh
Lapisan kedua atau mid layer berfungsi membantu mempertahankan panas tubuh. Lapisan ini bekerja dengan memerangkap udara hangat di sekitar tubuh sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap hangat dalam kondisi suhu rendah.
Material yang digunakan cukup beragam, mulai dari fleece, bahan sintetis, hingga material insulasi seperti bulu angsa atau down. Pemilihannya dapat disesuaikan dengan suhu, intensitas aktivitas, serta kebutuhan pendaki saat melakukan perjalanan.
Fleece menjadi salah satu pilihan yang cukup populer karena relatif ringan dan mudah digunakan. Sementara itu, jaket berbahan down memiliki keunggulan dari sisi bobot dan kemampuan memberikan insulasi, meski penggunaannya perlu mempertimbangkan kondisi basah.
Tidak semua kondisi pendakian membutuhkan mid layer yang sama. Saat melakukan aktivitas fisik dalam kondisi yang relatif hangat, pendaki bisa saja menggunakan lapisan yang lebih ringan dan menyesuaikannya dengan kondisi tubuh.
4. Shell layer untuk menghadapi angin dan hujan
Lapisan paling luar disebut shell layer. Berbeda dengan base layer dan mid layer, fungsi utama shell adalah memberikan perlindungan terhadap lingkungan luar, terutama angin dan air.
Shell layer dapat berupa jaket yang memiliki perlindungan terhadap angin hingga jaket yang memiliki kemampuan tahan air sekaligus tetap memungkinkan uap air dari tubuh keluar.
Lapisan ini penting karena pakaian yang basah dapat mengurangi kemampuan sistem layering dalam mempertahankan kehangatan tubuh.
Pendaki dapat memilih shell sesuai kondisi pendakian. Untuk medan dan cuaca dengan potensi hujan, misalnya, jaket dengan perlindungan terhadap air menjadi pertimbangan penting. Sementara itu, perlindungan terhadap angin juga dibutuhkan ketika berada di area terbuka atau ketinggian dengan terpaan angin yang kuat.
Ukuran shell juga perlu diperhatikan. Jaket lapisan terluar sebaiknya memiliki ruang yang cukup untuk mengakomodasi base layer dan mid layer tanpa membuat gerak tubuh menjadi terbatas.
5. Sesuaikan lapisan dengan kondisi di gunung
Layering system pada dasarnya bukan aturan kaku yang mengharuskan pendaki selalu menggunakan tiga lapisan sekaligus.
Jumlah lapisan dapat disesuaikan dengan suhu, angin, hujan, intensitas aktivitas, serta kondisi tubuh. Ketika berjalan menanjak dan tubuh mulai panas atau berkeringat, pendaki dapat membuka ventilasi atau mengurangi lapisan. Sebaliknya, saat berhenti beristirahat, tubuh tidak lagi menghasilkan panas sebanyak ketika berjalan sehingga lapisan tambahan bisa dibutuhkan.
Pendaki juga sebaiknya menyiapkan pakaian tambahan dalam kondisi kering untuk mengantisipasi perubahan cuaca selama perjalanan.
Dengan memahami fungsi base layer, mid layer, dan shell layer, pendaki dapat mengatur pakaian secara lebih fleksibel. Sistem ini bukan hanya soal menjaga tubuh tetap hangat, tetapi juga membantu mengelola keringat dan memberikan perlindungan dari kondisi cuaca yang berubah-ubah di gunung.
(mc/ns)
