Ilustrasi – Foto: Mounture.com/Rangga
Mounture.com — Berkegiatan di alam bebas, terutama mendaki gunung merupakan sebuah aktivitas yang bakal menguras banyak tenaga dan mental. Oleh karenanya, persiapan serta pengetahuan mengenai teknik-teknik pendakian diperlukan agar kegiatan bisa berjalan aman, nyaman, dan lancar.
Bagi kalian yang baru akan melakukan pendakian ke gunung, ada baiknya mempersiapkan segalanya dengan baik. Kesiapan fisik dan mental sangatlah diperlukan di kala melakukan pendakian. Memikul beban bawaan yang berat terkadang dibutuhkan tenaga dan teknik melakukannya loh.
Nah, berikut ini beberapa trik dalam melakukan perjalanan mendaki gunung atau trekking agar tidak mudah lelah.
1. Lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan perjalanan atau trekking.
2. Untuk beradaptasi di awal perjalanan, ada baiknya melakukan jalan secara lambat atau perlahan serta dilakukan secara stabil di satu jam pertama perjalanan. Hal ini dilakukan untuk melakukan adaptasi terhadap situasi alam di ketinggian
3. Jangan terburu-buru ketika melakukan pendakian. Hal ini diperlukan agar kondisi fisik tidak cepat drop ketika di awal perjalanan.
BACA JUGA:
Trik Gaet Pasangan yang Hobi Bertualang
Detail Waktu Pendakian Gunung Pesagi Lampung
4. Berjalanlah secara konstan dan stabil, tak harus cepat tetapi juga tak harus lambat karena perjalanan yang ditempuh bakal membutuhkan waktu yang cukup lama.
5. Beristirahatlah ketika mulai merasa lelah. Dengan catatan, ketika beristirahat di tengah perjalanan, maksimal dua hingga lima menit agar suhu tubuh tidak drop karena terpapar udara dingin dan minum air mineral secukupnya.
Usahakan beristirahat di pos pendakian, jika memang harus beristirahat di tengah perjalanan, carilah lokasi yang tidak mengganggu pendaki lain yang akan melintas.
6. Meminum air mineral secukupnya ketika dalam perjalanan. Jika kebanyakan minum, tubuh akan menjadi lemas dan kenyang yang membuat kondisi badan tidak enak.
7. Lakukan pengaturan langkah dan nafas dengan baik.
8. Jangan membuang sampah sembarangan ketika di perjalanan ataupun saat ngecamp, biasakan masukkan ke kantong celana atau trash bag yang akan dibawa turun kembali sampahnya.
(mc/pc)
