Mounture.com — Salah satu aspek penting yang sering diabaikan saat mendaki gunung adalah persiapan konsumsi. Padahal, makanan berperan besar dalam menjaga stamina dan kebugaran tubuh selama pendakian berlangsung.
Tidak sedikit pendaki yang akhirnya hanya mengandalkan makanan seadanya, tanpa mempertimbangkan kebutuhan gizi yang cukup. Agar pengalaman mendaki tetap nyaman dan tubuh tetap fit, berikut adalah beberapa tips menyiapkan konsumsi saat pendakian gunung yang bisa kamu terapkan.
1. Tentukan Budget Konsumsi
Langkah pertama sebelum mendaki adalah menentukan anggaran konsumsi. Dengan memiliki budget yang jelas, kamu bisa lebih efisien dalam membeli logistik tanpa harus mengeluarkan biaya berlebihan. Ini juga membantu dalam menentukan prioritas makanan yang dibeli, terutama jika kamu mendaki dalam rombongan.
2. Buat Daftar Menu
Langkah berikutnya adalah membuat daftar menu makanan selama pendakian. Daftar ini sangat penting untuk membantu kamu merencanakan bahan-bahan yang perlu dibeli, baik di pasar maupun mini market sekitar basecamp.
Menu yang direncanakan juga akan membantu kamu memperkirakan waktu memasak dan menyesuaikannya dengan jadwal aktivitas di gunung.
BACA JUGA: 10 Obat Wajib Dibawa saat Liburan Outdoor, Jangan Sampai Lupa!
3. Siapkan Jadwal Menu Harian
Setelah menentukan daftar menu, kamu bisa lanjut dengan membuat jadwal menu harian. Jadwal ini disesuaikan dengan durasi pendakian dan waktu makan—pagi, siang, dan malam. Tujuannya adalah agar kamu tidak kebingungan ketika hendak memasak di area camp.
Dengan jadwal ini, kamu bisa mengatur waktu memasak lebih efisien, menentukan lokasi memasak yang strategis, dan memastikan asupan energi tetap terjaga di setiap etape perjalanan.
Tips Tambahan:
– Pilih makanan praktis namun bergizi seperti oatmeal, telur, sarden, atau sayuran instan.
– Gunakan bumbu sachet dan kemasan kecil agar ringan dibawa.
– Hindari membawa bahan yang mudah basi atau butuh proses masak rumit.
– Bawa camilan tinggi energi seperti cokelat, kacang, dan granola bar.
(mc/fa)
