Ilustrasi mendaki gunung – Foto: Mounture.com/Rangga
Mounture.com — Kegiatan mendaki gunung merupakan aktivitas yang menyenangkan serta bisa menjadi obat penghilang stres akan rutinitas sehari-hari. Namun, dibalik semua itu juga, mendaki gunung memerlukan kekuatan fisik dan juga mental dalam melakoninya.
Berbagai kondisi harus ditempuh kala mendaki gunung, dan hal ini pula yang kadang membuat fisik menjadi lelah terutama kala membawa beban yang berat disertai jalur pendakian yang tidaklah mudah dilalui.
Tak heran jika selesai melakukan pendakian, otot-otot tubuh menjadi pegal. Berikut ini beberapa kiat mengenai cara meredakan pegal-pegal sehabis melakukan pendakian.
1. Rendam kaki dengan air hangat dan garam
Gunakanlah ember untuk menampung air hangat yang dicampur dengan garam secukupnya. Lalu masukkan kaki kedalam wadah berisi air hangat dan garam tersebut, lakukan selama kurang lebih 15 menit. Hal ini dilakukan agar melemaskan otot-otot kaki yang kaku.
BACA JUGA:
Raja Ampat Masuk Destinasi Wisata Terbaik 2025
Kegiatan di Alam Bebas Bisa Turunkan Berat Badan secara Alami
2. Mandi dengan air hangat
Mandi dengan air hangat akan membuat tubuh menjadi rileks.
3. Minum perasan jeruk nipis
Buah ini mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang disebut bagus dikonsumsi saat badan pegal terutama kaki.
4. Istirahat
Cukup istirahat akan membuat badan menjadi fit, agar bisa memulai aktivitas kembali di keesokan harinya.
(mc/ril)
