Ilustrasi pendaki (Mounture.com/Fian)
Mounture.com — Melakukan kegiatan mendaki gunung merupakan hal yang menyenangkan, namun dibalik itu semua, ada tantangan maupun hambatan yang harus dihadapi ketika melakukan pendakian. Salah satunya ialah keinginan buang air besar (BAB), apalagi jika jarak tempuh pendakian yang terbilang jauh atau lama.
Selain itu, keterbatasan akses untuk melakukan ‘buang hajat’ kerap kali menjadikan pendaki kesulitan melakukannya. Terkait hal itu, ada beberapa cara agar mencegah mulas ingin BAB di gunung seperti dirangkum dari berbagai sumber.
1. Hindari makanan pedas dan asam
Makanan pedas dan asam bisa memicu perut menjadi mulas. Oleh karenanya ketika mendaki gunung sebaiknya coba untuk hindari makanan yang pedas dan asam.
2. Hindari minuman bersoda
Minuman bersoda mengandung banyak gas CO2 dan cairan karbonat. Saat meminum minuman bersoda, maka gas CO2 akan membuat perut menjadi kembung dan hal itu bisa membuat perut menjadi mulas.
3. Jangan terlalu banyak minum
Minumlah secukupnya, atau sedikit demi sedikit. Gunanya agar perut tidak kembung karena kebanyakan air, yang berpotensi membuat perut menjadi mulas.
4. Jangan kekenyangan
Terlalu banyak makan pun berpotensi membuat perut menjadi mulas dan ingin BAB. Maka dari itu makanlah secukupnya, di mana sebelum kenyang maka hentikan makannya.
5. Posisi tubuh yang tepat saat istirahat
Mengatur posisi tubuh yang tepat saat istirahat bisa mencegah keinginan untuk BAB. Pastikan tubuh dalam posisi yang nyaman, seperti meluruskan kaki saat duduk. (MC/PC)
