Ilustrasi (Mounture.com/Danang)
Mounture.com — Melakukan pendakian ke gunung pastinya bakal menguras tenaga yang tidak sedikit. Oleh karenanya, persiapan fisik sebelum memulai pendakian penting dilakukan agar tubuh bisa tetap fit selama menjalani pendakian.
Salah satu persiapan yang dibutuhkan adalah makan sebelum melakukan pendakian. Kendati memiliki fisik yang sehat dan kuat, namun jika tidak mendapatkan asupan nutrisi dari makanan, maka bisa mempengaruhi kondisi pencernaan, energi hingga daya tahan tubuh selama melakukan pendakian.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini pentingnya makan sebelum melakukan pendakian.
1. Meningkatkan stamina
Makan dapat memberikan nutrisi pada tubuh, yang bisa meningkatkan metabolisme sel-sel yang ada di tubuh. Dengan kata lain, makan bisa meningkatkan stamina sehingga dapat beraktivitas secara maksimal dan juga memberikan banyak energi ke otak.
2. Pemenuhan nutrisi
Sebelum melakukan pendakian, pendaki diharuskan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi. Gunanya untuk memberikan kekuatan pada tubuh agar bisa melakukan aktivitas berat, seperti mendaki gunung.
3. Meningkatkan kemampuan otak
Makan disebut bisa meningkatkan kemampuan otak serta memori. Hal ini bisa memicu tingkat konsentrasi saat beraktivitas yang mana sangat dibutuhkan saat mendaki gunung.
4. Tingkatkan metabolisme tubuh
Hal ini penting, sebab asupan makanan dan minuman bisa mengubah menjadi energi yang sangat dibutuhkan saat melakukan pendakian.
Perlu diingat, makan sebelum melakukan pendakian bisa dilakukan 1-2 jam sebelum waktu memulai trekking agar ketika perjalanan tidak merasa kekenyangan yang membuat perut merasa tidak enak. (MC/PC)
