Mounture.com — Di balik keindahan alam dan euforia menaklukkan puncak, pendakian gunung menyimpan tantangan besar yang tak selalu terlihat oleh mata yakni mental fatigue atau kelelahan mental.
Kondisi ini bisa menyerang siapa saja, bahkan pendaki berpengalaman, dan berpotensi menyebabkan kesalahan fatal di tengah jalur ekstrem.
Mental fatigue adalah kondisi kelelahan psikis yang disebabkan oleh kombinasi tekanan fisik, emosional, serta lingkungan ekstrem seperti suhu dingin, oksigen tipis, dan medan sulit. Sayangnya, banyak pendaki belum memahami dampak serius dari kondisi ini.
Berikut ini beberapa bahaya dari mental fatigue saat mendaki gunung.
1. Menurunkan Konsentrasi dan Kewaspadaan
Mental fatigue membuat pikiran mudah melayang dan sulit fokus. Pendaki yang mengalaminya tidak mampu membaca situasi jalur dengan baik, berisiko tersesat atau celaka karena keputusan spontan yang keliru.
2. Salah Mengambil Keputusan
Pendaki bisa mengabaikan tanda-tanda cuaca buruk, tetap memaksa menuju puncak meski tubuh sudah tak sanggup, dan salah membaca petunjuk arah atau tanda jejak.
3. Kehilangan Motivasi dan Semangat Bertahan
Kelelahan mental bisa membuat seseorang ingin menyerah, tak peduli pada keselamatan diri, bahkan menolak makan, minum, atau bergerak lagi, situasi yang sangat membahayakan di gunung.
BACA JUGA:
Tips Cegah Kaki Lecet saat Mendaki Gunung
Mengapa Mengajak Pasangan Mendaki Gunung Bisa Menguatkan Hubungan
4. Mengganggu Dinamika Tim
Pendaki yang pasif, tidak responsif, mudah marah, atau panik bisa memperlambat pergerakan tim dan menambah beban psikologis bagi rekan satu kelompok.
5. Tidak Menyadari Kondisi Fisik yang Sudah Kritis
Mental fatigue dapat membuat seseorang menyepelekan gejala serius seperti Acute Mountain Sickness (AMS), dehidrasi, atau hipotermia. Bahkan ketika tubuhnya sudah memberi sinyal bahaya, mereka tetap memaksakan diri.
Pnting untuk memahami bahwa pendakian bukan hanya soal kekuatan fisik, tapi juga kestabilan mental. Pengelolaan stres, istirahat cukup, hidrasi, serta komunikasi terbuka dalam tim adalah kunci pencegahan mental fatigue.
“Banyak insiden di gunung bukan disebabkan oleh medan, tapi oleh keputusan yang diambil saat mental sedang drop,” ujar seorang instruktur pendakian dari komunitas outdoor di Jakarta.
(mc/pd)
