Ini Tips Atasi Pegal Setelah Mendaki Gunung

Ilustrasi mendaki gunung (Mounture.com/Rangga)

(Mounture.com) — Kegiatan mendaki gunung merupakan aktivitas yang menyenangkan serta bisa menjadi obat penghilang stress akan rutinitas sehari-hari. Namun, dibalik semua itu juga, mendaki gunung memerlukan kekuatan fisik dan juga mental dalam melakoninya.

Berbagai kondisi harus ditempuh kala mendaki gunung, dan hal ini pula yang kadang membuat fisik menjadi lelah terutama kala membawa beban yang berat disertai jalur pendakian yang tidaklah mudah dilalui. Tak heran jika selesai melakukan pendakian, otot-otot tubuh menjadi pegal.

Berikut ini mounture.com sajikan tips mengenai cara menyembuhkan pegal-pegal sehabis melakukan pendakian yang dirangkum dari berbagai sumber.

1. Rendam Kaki Dengan Air Hangat dan Garam

Gunakanlah ember untuk menampung air hangat yang dicampur dengan garam secukupnya. Lalu masukkan kaki kedalam wadah berisi air hangat dan garam tersebut, lakukan selama kurang lebih 15 menit. Hal ini dilakukan agar melemaskan otot-otot kaki yang kaku.

2. Mandi Dengan Air Hangat

Mandi dengan air hangat akan membuat tubuh menjadi rileks.

3. Minum Perasan Jeruk Nipis

Buah ini mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang disebut bagus dikonsumsi saat badan pegal terutama kaki.

4. Istirahat

Cukup istirahat akan membuat badan menjadi fit, agar bisa memulai aktivitas kembali di keesokan harinya. (MC/DC)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.